投稿日|2017.3.11
3月18日(土)
誠に勝手ながら診療時間を変更させていただきます。
診療時間
8:00~15:30
お間違えのないようご注意ください。
投稿日|2017.3.11
3月18日(土)
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投稿日|2017.3.9
シンスプリントは走ったりすることにより繰り返される慢性的な刺激が下腿に加えられて生じるもので、脛骨過労性骨膜炎ともいわれています。
一般に陸上競技の選手やランニング・ジャンプをよくするバスケットボールやバレーボール選手に見られるスポーツ障害です。
すねの内くるぶしから10センチ上の場所に痛みがあり、指で押さえると飛び上がるほどに痛い事もあります。
初めはランニング時のみに痛みを感じますが、進行すると練習後でも痛みがあり、歩くのも痛くなってくるのが特徴です。
原因は?
1、急激に練習量が増えた。
2、スピードトレーニングを行った。
3、ふくらはぎのストレッチングや下腿の筋力トレーニングを十分行わなかった。
4、ランニング時の足の動きに異常があって下腿内側の筋肉に負担がかかり過ぎた。
5、ランニングシューズの衝撃吸収性が悪い。
6、舗装道路などの硬い路面でのランニングが増加した。
治療
電気治療や運動療法によりほとんど治りますが、症状の軽いうちに練習量を少なくするか、完全休養とし、何処に原因があるのかを検討して、その原因を取り除くことが大切です。
ずるずると原因を考えることなく練習を続けると慢性化し、非常に治りにくくなります。
また、踵や土踏まずに足底板を入れたり、自分で練習終了後などに氷でアイスマッサージを行う事も効果があります。
治った後もふくらはぎのストレッチングや下腿の筋力トレーニングを十分行って、再発に注意しましょう。
投稿日|2017.3.7
外脛骨とは?
外脛骨は健常人の約10%前後の人に見られるもので、過剰な骨1つと考えられています。
その外脛骨部分に、繰り返しストレスが加わり痛みを生じるものを有痛性外脛骨と言います。
主にスポーツ活動が盛んになる小学校高学年から中学生に多く見られます。
原因は?
外脛骨があっても必ずしも痛みが生じるとは限りません。
しかし急に運動量が増えたり、捻挫などをきっかけに後脛骨筋腱によって外脛骨部分が牽引されることによって痛みが生じます。
また外脛骨の突出部が靴で圧迫されて炎症を起こすこともあります。
症状は?
歩行時は軽い痛みですが、練習量の増加やランニング時には足の内側の痛みが増強します。
また、起立した時に足の内側の痛みと、同部位の圧痛が特徴です。
その他、靴による圧迫が原因の場合は隆起部の腫れや痛みがあります。
治療は?
まずは痛みが軽減するまでスポーツ活動を一時中止します。
リハビリは疼痛緩和を目的に消炎鎮痛剤を電気治療を行います。
ほとんどの場合、このように経過を見ることで痛みが和らぎます。
同時に足底板を着用し土踏まずを支えることにより外脛骨部分にかかる負担を軽減していきます。
それでも痛みの強い時は一時的に痛みを緩和するために局所注射をすることもあります。
これらの治療で改善が見られない例では手術治療が必要となる場合もあります。
投稿日|2017.3.7
タナ障害とは、膝関節の中にある滑膜ヒダというものが炎症を起こし、膝関節に痛みを生じる障害です。
このヒダは膝蓋骨(膝のお皿)の内側に棚のように張り出して見えるので”タナ”と呼ばれています。
このタナは正常な人の膝でも約半数に見られ、それ自体は傷害の原因にはならないのですが、スポーツなどで繰り返し膝にストレスが加わったり、打撲などの外傷によって痛みが起こります。
また、タナ自体が異常に大きく厚い場合、膝の曲げ伸ばしの時に膝関節に挟まったり擦れたりして痛みを起こします。
一般には10代の女性に多く見られ、膝の腫れや熱感はありません。
特徴的な症状は膝の曲げ伸ばしの時の“引っ掛かり感”と膝蓋骨の内側の痛み、そして立ったりしゃがんだりするときのパキンという爆発音です。
また症状が長く続いていると膝の筋力が低下し、膝がガクッとなるような膝崩れという症状を伴うこともあります。
治療としては、弾力包帯などで固定を行い、スポーツ活動を中止してできるだけ安静を保ちます。
また筋肉が落ちないように太ももの筋力トレーニングやストレッチ、痛みを和らげる為の電気治療や消炎鎮痛剤の服用なども併せて行います。
しかし、数か月にわたり痛みが良くならない場合や日常生活に支障をきたすようであれば手術を行いタナを切除した方が良い場合もあります。
不明な点がありましたら、スタッフまでご相談ください。
投稿日|2017.3.7
こんにちは!!
受付の加茂です。
最近はだんだんと暖かくなり過ごし易い季節が近づいていますね。
花粉も飛び始め、マスク姿の方もちょこちょこ見かけます。
この間、朝早く目が覚めたので、久しぶりに外を散歩しました!!
太陽がすごく綺麗ですごく清々しい気分になり、一日頑張ろうと思えました!
さて、本日もひろた鍼灸整骨院本日も診療しております。
お身体で気になる所がありましたらご来院下さい。
2024.3.7|
3月20日(水)秋分の日 診療時間のお知らせ2024.2.28|
3月4日(月)・3月5日(火)休診のお知らせ2024.2.8|
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