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こんにちは

本日の新聞に掲載されていた記事です。

最近の子ども達は、運動する時間が少ない

特定の運動ばかりする子

ほとんどしない子の二極化も目立つとのこと。

成長期の運動不足が子ども達の体の異変や骨折に

とどまらず、将来の骨粗鬆症にもつながる

特に女性は、若いときに体に負荷をかける運動をし

骨の強度を高めないと、閉経後に骨がどんどん

もろくなり骨折のリスクが高まると。

なので、子ども時代の栄養摂取と運動で

骨を強くする『骨貯金』が大切と書いてありました。

ボール投げや、縄跳びなどでも体力向上に

つながるとのこと。

なので、手軽に出来るスポーツとして

子どもと一緒に

やってみようと思います。

こんにちは

今朝の新聞に

シニアこそ筋トレ

との記事がありました。

筋肉は、使わなければ減っていきます。

身体全体の筋肉量の約40%を占める下肢で

40代から年約1%減り続け、70代半ばには

20歳前後と比べ3割近くも減ってしまいます

筋肉は、基礎代謝も高い為、

筋肉が減少する分太りやすい体になります

ただ、筋肉はどんな年齢になっても鍛えて

増やす事が出来ると記事にありました

私も40代に入り減少していく筋肉が

減らないように

今から筋肉貯金をしようと思いました。

おはようございます、受付の長谷川です。
本日もいいお天気です(*´▽｀*)

さて、皆さま小正月の行事『どんど焼き』はされましたか？
『左義長』『どんど焼き』『どんどん焼き』など
その他にも様々な呼び名がありますが、東日本では『才の神焼き』とも呼んでいるそうですね。
私は１５日に向日神社の『どんど焼き』に行ってきました。
いつ参拝しても、神社は空気が澄んでいて心がスーッと晴れ渡りますね(*^^*)

本日も「ひろた鍼灸整骨院」診療しております。
お身体で気になるところがありましたらご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。

おはようございます、受付の長谷川です。
本日は快晴！洗濯物がよく乾きますね。

さて、今週末は各地で成人式が行われます。
わが家の長男も今年成人式に参加します。
久しぶりに会う友人たちと楽しく会話する姿が目に浮かびます。
成人される皆さま、本当におめでとうございます。
心からお祝い申し上げます(*´▽｀*)

本日も「ひろた鍼灸整骨院」診療しております。
お身体で気になるところがありましたらご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。

年末年始のお知らせ

年末は１２月２９日(土曜日)１７時まで年始は１月４日(金曜日)８時から施術しています。