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こんばんわ！診療助手の山田です。

どんどん日が暗くなるのも早くなり、朝晩は肌寒くなってきましたね。

しかし、この季節美味しい物がたくさん旬を迎えています！でも、ただ食べるのではなく、せっかくなら

ちょっとは栄養のことも考えて食べればより美味しく頂け健康に過ごせるかと思います。なので、少し

栄養のことをお話します。

サンマ・・・牛肉やチーズよりもタンパク質が豊富に含まれており、胃腸を温めたり疲労回復になります。

サツマイモ・・・ビタミンCが豊富で胃腸を丈夫にします。

栗・・・ビタミンB１が多く筋肉や骨を丈夫にします。

柿・・・ビタミンCが特に多く、お酒の飲み過ぎの時やむくみ、高血圧の方には是非。

まだまだ秋の味覚はあります。自分の体と相談しながら秋の味覚を堪能しましょう！！

こんばんは、受付の川島です。

主人がシックスパックを使い始めそろそろ一か月くらい経ちます。

効果がどうなのか皆さん大変興味がお有りのようなので、この場をお借りし経過報告をさせて頂きます。

結果から申しますと、一か月では全く変化が見られません。

ぶよぶよだったお腹が、若干張りが出たような感じはします。（笑）

このまま続けてみて、また結果報告させて頂きますね。

ただ腹筋が割れたとしても、〇イザップのように分かりやすいビフォーアフターの写真は撮っていないので口頭ではなかなかお伝えにくいんですけどね。

なぜなら主人は写メを取る時に見栄を張ってお腹を凹ますので意味がないんです！！

２０年の積もり積もった内臓脂肪は半端ありませんので、腹筋が割れるなんていつの事でしょう。

シックスパック＋多少の食事制限もしないと駄目かもしれませんね・・・。(´;ω;｀)

※当院、予約優先とさせて頂いておりますので、御来院の前に
お電話を頂けますとお待たせしないお時間をご案内できます。
※当院には駐車場が３台ございます。
万が一満車の際は向かいの三井パークをご利用ください。
６０分無料となっております（当院が200円負担いたします）
向日市　　　ひろた鍼灸整骨院

ホームページ　当院では腰痛・肩凝り・ギックリ腰・寝違えに特化した治療を行っています。

http://www.hirota-seikotu.com/

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大阪府秋季高校アメリカンフットボール大会
準決勝
関大一高校ＶS箕面自由学園高校
１０対７で勝利
スポーツトレーナーとして帯同しました。…
接戦でどちらが勝ってもおかしくない試合でした。

来週は関西大倉高校との決勝戦です。

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