肩・腰・首・膝の痛み・スポーツリハビリ･交通事故の治療なら向日市ひろた鍼灸整骨院にお任せください！

スポーツ障害は、使い過ぎなどで起こるもので、痛みを伴うものです。

＃障害の原因を知る
障害の治療では、先ずその原因を知ることです。
症状に対する治療を行い、たとえ症状が取れても、傷害の原因を取り除かない限り再発を繰り返すことになります。
原因を探ることが大切で、用具、環境、速度、テクニック、コンディションこれらが適切であるかどうかをチェックすることから始まります。
これらは、自部自身や指導者がある程度チェックすることが可能です。
そして、その原因を取り除くことが、スポーツ障害の治療となります。

＃対症治療
a)局所の安静

b)冷却療法
★（アイス、マッサージ・アイシング）
急性炎症、慢性炎症、練習後、リハビリテーション後に効果的

運動直後に感覚が無くなるまで行う。（約10～15分間）

＜目的＞
・痛みの除去
・運動後の炎症を抑える。
・血管を収縮させることを目的とする。
　このため15分以上行わないこと。長時間の冷却は血管をむしろ拡張する。
　この他、冷却には血管拡張時間をコントロールし血行を改善させる作用と神経筋疲労の改善を促進させる作用がある為、リハビリテーションやトレーニング時間を延長させることが可能となります。

＜適応＞
筋挫傷、腱炎、靭帯炎などの使い過ぎによる炎症

＜方法＞
まず丸く円を描くように擦る
　冷気→疼痛→無痛
　感覚が鈍くなれば少し強く抑えながらマッサージする。

c)温熱療法
　１）超短波、極超短波、（マイクロ波）照射　２）ホット・パック
　３）赤外線照射

ｄ）低周波治療法（SSP、干渉波など）
　鎮痛、マッサージ効果があり、中周波療法と同様に神経、筋を刺激し筋萎縮を予防する効果もある。

e)レーザー光線：鎮痛作用があり皮膚の刺激が全くない。

f)超音波：筋挫傷（肉離れに効果的で深部の温熱血行促進作用がある）

g)水治療法：渦流浴など

ひろた鍼灸整骨院10月7日（土）午後12時～16時40分まで診療を行っております。
お身体で気になる所がありましたらご来院ください。
お待ちしております。

温冷交代浴は手術後の腫れの強い手や足、または怪我、骨折などの後で起こる関節の拘縮、ひどく痛みの強い手や足の治療の一環として行われます。

自宅、あるいは勤務先でも可能ですので、1日に最低でも4回、出来ればこれより多く交代浴を行ってください。

（1）自分の腕あるいは足が十分入る大きさのバケツを2つ用意する。

（2）片方のバケツに４２℃前後の温水を入れる。

（3）もう一方のバケツに１０℃前後の冷水を入れる。

（4）まず、温水に患肢を２分程度つける。

（5）続いて冷水に30秒～１分程度つける。

（6）（4）、（5）の操作を４～５回繰り返し、温水で終わる。

これが終わると腕はポカポカと暖かくなりますので、この間に関節を十分に動かしてリハビリに励んでください。

１,２回の交代浴のみで十分な持続効果は得られません。

毎日根気よく効果の出るまで続けてください。

気持ち良い秋晴れの日が続きます。
運動会も色んな所で、行われていますね。

もう明日から１０月です。
食欲の秋、読書の秋・・・秋を楽しみたいですね(^^♪

ひろた鍼灸整骨院から、休診のお知らせです。
１０月７日（土）の午前診療と、９日（月）の祝日、休診させていただきます。
７日（土）は、１２時～１７時まで診療させていただきますので、宜しくお願い致します。

こんばんは、受付の上手です。

先日、ひろた鍼灸整骨院の休日の日に
甥っ子の関西大会のマーチング大会の写真を取るために朝からバタバタ走り回って
クタクタになり次の日から筋肉痛になってしまいました。
日頃、愛犬との散歩をしているはずなのに・・・(;´д｀)トホホ

しばらく良い天気と気候に恵まれて、散歩も風を感じ
ながら、ゆっくり歩き、色々な景色や新しい発見があるかも(^^♪
気持ちも身体もルンルン気分で快適な時間を楽しんで下さい。

何かあれば、ひろた鍼灸整骨院へご相談下さい。

突き指（マレットフィンガー）
球技などのスポーツ中、指先にボールが強く当たるなどして起こる突き指の中で、指先の関節が曲がって自分で伸ばせない状態になるものをマレットフィンガーと呼びます。

＜症状＞
指先が曲がったまま伸びず、ポケットに手を入れる時に指が引っかかったりします。

また、指先の腫れや指先を抑えた時の痛みがあります。

＜分類＞
損傷される部分により分類されます。

大きな症状の違いはありませんが、治療法が多少異なります

1、指先を伸ばす腱が切れて起こるもの。

2、指先の腱が付着する骨が剝がれるように骨折して起こるもの。

＜検査＞
●　レントゲン検査：1と2どちらの分類か判別できます。

●　超音波検査（エコー検査）：切れた腱の状態を確認できます。

＜治療法＞
分類の1,2とも基本的に６～８週間の固定を行います。

切れた腱や骨折した部分をきちんと治す為に、固定期間中は外すことができません。

また、２のうち剥がれた骨が大きかったり指の骨が脱臼している物については、手術を行う場合もあります。

怪我をして長期間放置してしまったものでは指の変形の改善は困難です。