投稿日｜2017.10.3
温冷交代浴は手術後の腫れの強い手や足、または怪我、骨折などの後で起こる関節の拘縮、ひどく痛みの強い手や足の治療の一環として行われます。
自宅、あるいは勤務先でも可能ですので、1日に最低でも4回、出来ればこれより多く交代浴を行ってください。
（1）自分の腕あるいは足が十分入る大きさのバケツを2つ用意する。
（2）片方のバケツに４２℃前後の温水を入れる。
（3）もう一方のバケツに１０℃前後の冷水を入れる。
（4）まず、温水に患肢を２分程度つける。
（5）続いて冷水に30秒～１分程度つける。
（6）（4）、（5）の操作を４～５回繰り返し、温水で終わる。
これが終わると腕はポカポカと暖かくなりますので、この間に関節を十分に動かしてリハビリに励んでください。
１,２回の交代浴のみで十分な持続効果は得られません。
毎日根気よく効果の出るまで続けてください。
