投稿日｜2019.12.9
おはようございます。三崎です。
いよいよ息子の中学校でもインフルエンザが流行り出し
隣のクラスでは10名程のお休みが。。。
今年はインフルエンザのピークが12月と例年より早目だ
とゆう予報だそうです。
どこからやって来るのか…確実に毎年流行るインフルエンザ。
でも、この時期はインフルエンザだけでなく胃腸風邪等も、
菌&ウィルスが充満する時期ですよね😣
何かと忙しいこの時期ですが、栄養・睡眠・ストレス緩和
そして手洗い・うがいで、菌&ウィルスと戦っていきましょ
う～！
◎手洗い→指先・手の甲・親指・指の間 洗い忘れのない様に
せっけんで約20秒❗時間をかけてシッカリと！
◎うがい→緑茶や紅茶ですると効果増
①口目：口の中の食べカス等を取る目的で、ｸﾁｭｸﾁｭペー
②口目：上を向いて喉の奥まで届く様に15秒❗
③口目：もう1度しっかりｶﾞﾗｶﾞﾗペー
◎唾液分泌促進→こめかみ部分から顎にかけてのフェイス
ラインと、顎の下を痛くない程度にマッ
サージすると唾液が分泌されるそうです😊
風邪の季節、頑張って乗り気って行きましょう！
