肩・腰・首・膝の痛み・スポーツリハビリ･交通事故の治療なら向日市ひろた鍼灸整骨院にお任せください！

おはようございます。三崎です。

今秋は秋晴れのお天気が続いていますが、朝晩と日中

との寒暖差が大きくて、体調が崩れやすい時期でもあ

りますね。

治療させてもらっていても、特に女性の方もからは『

手足が冷えて辛い』『寝る前に足が冷えて』と言う

お声をよく聞きます。

【身体の冷え度チェック】
□手足が冷たい
□睡眠時間が6時間以下の事が多い
□ストレスを感じる事が多い
□サラダなどの生野菜をよく食べる
□便秘がつらい
□お風呂はシャワーで済ませる事が多い
□冷えで夜眠れない事が多い
□肩こりや頭痛がひどい
□疲れやすい
□睡眠不足
□むくみやすい
□冷たい飲み物をよく飲む
↑↑↑
5つ以上当てはまれば身体の冷え度 要注意！

私は、4つ該当でしたギリギリですね～

睡眠時間やお風呂の時間も、もう少し確保できれば…

と、思うのですが。。。

生野菜より煮た野菜を とは思うのですが、時間が。。。

そんな方は、是非ラジオスティムを試してみて下さい！

お風呂に入った後の様に、身体の内側からポカポカになりますよ(*^-^*)

免疫力を上げて、間近に迫る冬を元気に乗り越えて行きましょう！

こんばんは、受付の森口です。
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ようやく爽やかな気候になり、今週末の3連休も良いお天気だそうで絶好の行楽日和ですね。
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わが家の週末と言えば、毎週子どもたちの試合三昧です。
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他府県への遠征も多く、可能な限り応援に行っています。
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今月は岐阜県と石川県でした。
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写真は金沢駅です。
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そして遠征のお楽しみ、ご当地グルメを堪能して帰ります。
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石川遠征に来ると立ち寄りたくなる近江町市場。
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近江町市場と言えば　”のどぐろ”　が有名ですが、前回いただいたので今回はホタテとウニ。
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美味しかったです！
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ひろた鍼灸整骨院は本日も診療しております。
お気軽にご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。

おはようございます。三崎です。

息子の踵が。。。治りました！

マッサージ&ラジオスティムでの治療で徐々に痛みが軽減

し、サポーターにも支えられ、お陰様でサポーター無しの

運動直後も【痛み０】になりました。

痛みが強い時は、『いつまで続くの？』と心配でしたが

『痛くない✨』と嬉しそうにサッカーしている姿を見て

ホッとしました。

ありがとうございましたm(_ _)m

息子の踵治療、実はもう1つ秘策😊笑があって、、、

【骨活】です☠️✨

栄養、食事に詳しい方から【骨活メニュー】を教えて頂き

成長期の痛み＝骨にアプローチ！とゆう事で、カルシウム

に加えコラーゲンを多く含む食材を多く摂る事を心掛ける

様にしました。

骨＝カルシウムと思いがちですが(まさに私もそう思って

いました😂)コラーゲンも骨を形成する為には欠かせない

たんぱく質だそうです。

カルシウムもコラーゲンも、積極的に摂取しようと思うと

意識的に食材を選ぶ様になりました。

早く痛みが治ったのは、そのお陰もあると思います😊

食べる事、身体をメンテナンスする事は、本当に大切です

ね。

これからもスポーツしてる以上、痛みとは隣り合わせだと

思いますが、コツコツ🦴続けて行けたらなと思います。

こんにちは、受付の森口です。
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9月の大腿四頭筋の肉離れも完治し、思いっきりスポーツを楽しんでいる硬式野球部の息子が
2週間ほど前に「部活後に毎日ささみが食べたい」と。
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娘のサッカー部の部員たちも、息子の野球部員たちも、最近よくコンビニで売っている
真空パックのサラダチキンが大人気です。
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ささみも良いけれど、最近はささみより鶏むね肉の方が安価なので
鶏むね肉の自家製サラダチキンを毎日持たせるようにしました。
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鶏むね肉にはイミダペプチドという抗疲労効果の成分が豊富に含まれているので部活後にはもってこいです。
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とは言っても、毎日自家製サラダチキンを作るのは大変です。
なので、鶏むね肉が安価な時にまとめ買いして一気に下ごしらえ。
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３日分くらいずつ炊飯器で加熱して、水分をきって持たせています。
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疲労がたまるとパフォーマンスが落ちたり、怪我に繋がります。
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その日の疲れはその日のうちに疲労回復して、万全な状態でスポーツを楽しみたいですね。
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ひろた鍼灸整骨院は本日も診療しています。
お気軽にご来院ください。
スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは、受付の加藤です。

昨日は基本情報技術者の資格勉強の参考書を買いに行きました。
文系なので１問解くのも一苦労です( ;;)
12月と1月に試験があるのであと少し頑張ります・・・

さて、最近は日中も冷え込みますね。
体調管理、十分お気を付けください。

ひろた鍼灸整骨院は本日も診療しております。
ご予約優先ですので、まずはお電話ください。