投稿日｜2015.7.28
こんばんわ！診療助手の山田です。
本格的な夏を迎え、遊ぶ人が多い反面、部活動に専念する人たちもたくさんおられるかと思います。
そんな部活動を頑張っている皆さん！しっかりとストレッチはしていますか？？ストレッチをしていても
適当に済ませていませんか？？
ストレッチはゆっくりと筋肉を伸ばすことで関節の可動域を上げ、スムーズな動きを行うための準備をするために
行うことです。体に今から動くよという合図的な役割果たしています。ということは、ストレッチを適当に行ったり
やらないでスポーツを行うと怪我につながるということです。
しかし、よく聞くのが「ストレッチをしても変わらない」、「全然体が柔らかくならない」などです。
でも、これも気を付けて行えば大丈夫！というのがあります。それは・・・
①継続すること
②時間は一つの場所に１５秒～２０秒
③呼吸を止めずに大きく
この３点を守れば大丈夫！！
では、具体的にどんな方法があるのか？どうやって伸ばせばいいのか？など疑問に思った方、是非、ひろた鍼灸整骨院にお越しください！！
院長は関西大学アメリカンフットボールのトレーナーをされており、整形外科でも長年勤務されてこられましたので、お気軽に声をおかけください！！
※当院、予約優先とさせて頂いておりますので、御来院の前に
お電話を頂けますとお待たせしないお時間をご案内できます。
※当院には駐車場が３台ございます。
万が一満車の際は向かいの三井パークをご利用ください。
６０分無料となっております（当院が200円負担いたします）
向日市 ひろた鍼灸整骨院
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