投稿日｜2019.1.22
こんにちは
今朝の新聞に
シニアこそ筋トレ
との記事がありました。
筋肉は、使わなければ減っていきます。
身体全体の筋肉量の約40%を占める下肢で
40代から年約1%減り続け、70代半ばには
20歳前後と比べ3割近くも減ってしまいます
筋肉は、基礎代謝も高い為、
筋肉が減少する分太りやすい体になります
ただ、筋肉はどんな年齢になっても鍛えて
増やす事が出来ると記事にありました
私も40代に入り減少していく筋肉が
減らないように
今から筋肉貯金をしようと思いました。
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