投稿日｜2016.7.14
こんばんは、受付の川島です。
今日は皆さんが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
馴染のある病気「こむらがえり（筋痙攣）」についてお話をしたいと思いますね。
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誰しもが一度はふくらはぎや足の指が「つる」と言う経験をしたことがあるのではないでしょうか？
この「つる」と言う現象は、筋痙攣またはこむらがえりと呼ばれています。
こむらがえりはある時は、大事な試合の終盤の勝負を左右する重要な場面で、私たちをあざ笑うかのごとくやってきます。
原因
★健常人（病気が原因でない場合）激しい運動と疲労、脱水、妊娠後期など、夜間睡眠(脱水または疲労の場合が多い)
★病的要因・・・糖尿病、肝硬変、血液透析、甲状腺機能低下症、運動神経疾患など
対処法
伸びきった足のつま先を手前に引き寄せ、ふくらはぎを十分にストレッチすれば、ほとんどの場合、痛みは消失します。また近くの壁に足の裏を押し付けたり、床に足を着けて立ち上がるだけでも同じ効果があります。
またそのあとの対処として、痛みがすぐに消えた場合はふくらはぎを冷やさず温めましょう。ストレッチをした後も強い痛みが続く場合はふくらはぎの筋肉を傷めているので逆に冷やしてあげるのが良いでしょう。
予防
普段の食事がファーストフードなど栄養の少ないものが多いと体のミネラルが不足してよくこむら返りをおこします。また日中暑い日や、就寝時など汗のかくことで、一緒に体内のミネラル分も流れてしまい同じようにこむら返りを起こしやすくなります。
市販のミネラルウォーターや、スポードリンク（水で１：１に割ったものの方が吸収が良いようです。）を、汗をかいた時にこまめに補給したり、お風呂の後や寝る前に飲んでおくのがよいでしょう。
その他、よく歩いた日や、足の疲れている日はふくらはぎをマッサージしてあげたり、ストレッチをするのも効果的です。
ストレッチは普段から習慣的に行うようにしておけば、不意にこむら返りに襲われることも少なくなります。こむら返りは上記のさまざまな要因から発生しますので、出来ることから一つずつ取り組んで行くことが大切です。
ひろた鍼灸整骨院ではこむら返りの治療にたくさんの患者さんが来られ、色々な治療により軽減、改善された患者さんが大勢いらっしゃいます。
こむら返りでお困りの皆様、一度御来院ください！！
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ひろた鍼灸整骨院では経験豊富な院長が、丁寧な診察、患者様の症状に合わせた無理のない適切な治療を行いますので
安心してください。
今後も色々な病気をこちらから紹介していきますので、ご覧下さいね！！(o^―^o)ﾆｺ
※当院、予約優先とさせていただいておりますので、ご来院前に
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向日市 ひろた鍼灸整骨院
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