投稿日｜2017.9.21
こんにちは、受付の上手です。
この前、テレビで健康体操を紹介していました。
ちょっとの段差につまずいたり、腰痛がひどい方への
☆クイックルワイパーを使いながら
足を前後に広げ、前側の膝を少し曲げ後ろ側の膝は伸ばし
交互に繰り返す運動
☆机の拭き掃除の時に、テーブルの奥側から両手で平泳ぎをするように
円をかき、腰はお尻を突き出すような姿勢で繰り返す運動
どちらの体操も腰を曲げると負担になるので
頑張り過ぎないで、楽しみながらやってみて下さい。
それ以外でも何かおかしいなっと感じたら、ひろた鍼灸整骨院へ
ご相談下さい。
