投稿日｜2019.5.31
外旋：わきをしめ、反対側の手で手首を保持しながら外側へ開く
内旋：わきをしめ、反対側の手で手首を押しながら内側へ閉じる
屈曲：壁を前にして立ち、手を壁に押し付ける
外転：壁に対して直角に立ち、肘の外側を壁に押し付ける
伸展：壁を背にして立ち、肘の後方を壁に押し付ける
ご不明な点等ございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください
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