こんにちは、受付の森口です。
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『スポーツをする上でパフォーマンスを上げたい。』
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アスリートフードマイスターでもある私は、高校でスポーツに関わる子どもたちのために、日々の食事もサポートしています。
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今日はひじきを炊いてきました。
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鉄分が豊富で、カルシウムは牛乳の12倍、食物繊維は７倍。
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ひじきは油と相性が良く、さらにたんぱく質やビタミンCと一緒に摂取するとカルシウムを吸収しやすくなるので、今日はたまたま冷蔵庫にあった豚肉を多めに入れて炊いてみました。
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パフォーマンスの向上や怪我をしにくい身体づくりに良質な食事は欠かせません。
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ですが、スポーツに怪我はつきものです。
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スポーツによるお怪我や、スポーツ障害はもちろんのこと
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腰の痛み、ぎっくり腰、首の痛み、肩こり、頭痛、などの痛みから交通事故による不調まで
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向日市のひろた鍼灸整骨院に、何でもお気軽にご相談ください。
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スタッフ一同お待ちしております。

おはようございます、ひろた鍼灸整骨院・受付の長谷川です。

猛暑が続き、熱中症で病院にかかられる方が増えているそうです。

こまめな水分補給を行いましょう<(_ _)>

さて、皆さんは頭痛で悩んでいませんか？

ひろた鍼灸整骨院は、頭痛に効果的な鍼灸治療・

そして、最新治療器の『ラジオスティム』を導入いたしました。

なかなか治らない頭痛でお悩みの方、ぜひ一度お試しください。

本日も診療しております。

お身体で気になる所がありましたらご来院ください。

スタッフ一同、お待ちしております。

こんにちは

インフルエンザが、全国的に増えています。

学校などでも、学級閉鎖もちらほらと出ています。

帰宅時の、手洗いうがい

そして、しっかり栄養、睡眠で予防を

していきましょう。

病気に負けない体力作りも大切ですね

スポーツ庁長官の

鈴木大地さん(元オリンピック金メダリスト)も

毎日、職場の長官室までの13階まで

階段を登っているそうです。

毎日の積み重ねも大切ですね。

人の幸せの基本は、

食べて動ける事だと。

体を動かす事は、人生の豊かさにも関わってきます

本当にそうだなと思いました。

頚椎の椎間板は、頚の骨を支えたり、衝撃を吸収したりといった役割を果たしていますが、
常に頭部の重みや様々な動きによりストレスにさらされています。そのような状況下で、椎間板の外層にあたる線維輪が徐々に痛んでいき、外傷などの瞬間的な外力や長時間同じ姿勢をするなど慢性的なストレスにより中心にある髄核が突出し、神経を圧迫してしまうため、頚部や上肢に痛みやしびれといった症状が出現します。

症状
・頚部や肩甲骨周辺の痛み、片方の上肢への痛みや痺れ
・頚部の動作時の痛み
　特にうがいや目薬をさすなど、上を向く動作で痛みやしびれが増強されます。
・時には、痛いほうの手を頭の上に乗せるような独特な姿勢で症状が緩和されたりもします。

検査
レントゲンや症状により、ある程度障害されている神経の予測はたちます。しかし、
症状が強い場合など詳しい検査が必要な場合はMRI検査をし、ヘルニアの大きさなどを確認します。

治療法
急性期は痛みが強いことが多いため、鎮痛剤を服用したり、頚椎カラーにて安静をはかります。
痛みが落ち着いてきたら、頚の周囲の筋肉をほぐすために牽引治療やマッサージ治療を行います。日常生活動作では、
痛みを誘発する姿勢をなるべく避けていただきます。
例えば、頚をうしろへ反るような姿勢で寝ないことや長時間同じ姿勢で机に向かったりしないといったことです。

予後
頚椎カラーやリハビリにて症状が改善されることがほとんどです。
しかし、治療を続けていても痛みが緩和されず日常生活や仕事に大きく支障をきたしてくる場合は手術療法を選択する場合もあります。

なにか不明な点がありましたらリハビリスタッフまでお尋ねください

おはようございます、受付の長谷川です。
湿度はありますが、暑さが少し和らいだ？？
ような気がします。気のせいでしょうか(;^ω^)

さて、もうすぐ８月ですね。
皆さんはお盆休みをいかがお過ごしになるご予定でしょうか？
私は夏期休暇に高校時代の部活仲間と集まる予定です。
共に汗を流し、泣いたり笑ったりしていた仲間たちとの
数十年ぶりの集まり、とても楽しみです(^^♪